フルーツダイエット

ダイエットフルーツとして大人気のバナナ。最近では、「似た効果が期待できる」と、キウイも注目があつまっているそうです

「バナナとキウイには代謝を活性化させる成分が含まれていますので、痩せやすいという意味では、ダイエットに適したフルーツですね」（明治薬科大学・本橋登先生）

と、言われているようにバナナのお次はキウイダイエットなんて話題をチラホラ聞くようになりました。

代謝が活発になるということは、自然に消費カロリーが増え、その結果「ダイエット＝健康」につながるということになるそうです。

そもそもバナナにはアミラーゼという糖質（炭水化物）を分解する食物酵素が含まれているそうです。
そして、キウイにもアクチニジンというタンパク質分解食物酵素が含まれているんだそうです。

「キウイはカロリーもバナナより少なく（１００ｇあたり５３カロリー）、食物繊維の豊富。バナナ同様、生体ミネラル分やビタミンも豊富です。ただし、あくまでフルーツはサポート役。偏った栄養摂取は代謝異常を引き起こしかねません。昼・夕食で足りない栄養を補い、適度な運動も心がけて下さい」（同）

ダイエットというよりは、健康のために
毎日食べてみてはいかが？？